🧀チーズの羽根つきバナナ|パリパリチーズで作る、一見豪華な簡単スイーツ

バナナとチーズを組み合わせたデザートと聞いて、味の想像がつきますか?実はこのデザート、バナナが苦手なあのちゃんも「おいしい!」と口にしたというから気になります。バナナ嫌いな方でも楽しめる可能性がある一品ということで、これまでバナナを避けてきた方にも試してみてほしいレシピです。今回は、2026年5月5日放送のテレビ朝日「START UP!ドリームエンタ」で、あのちゃんが料理研究家の平野レミさん直伝のレシピで作った「一見豪華デザート チーズの羽根つきバナナ」を、まとめました。

Snow Man・宮舘涼太さんのリクエストに応えて、あのちゃんが平野レミさんと一緒に作ったスイーツです。名前の通り、シンプルな材料からは想像できないほど豪華な見た目に仕上がるデザートのようです。バナナが苦手なあのちゃんも「おいしい!」と口にしていたとのことです。

🍌 番組で紹介された内容

このデザートの一番の見どころは、「羽根つき」という名前の由来になっている、チーズのパリパリとした食感の部分です。餃子の「羽根つき」焼きと同じ発想で、チーズをバナナの周りに広げて焼くことで、レース状のパリパリとした縁ができあがるようです。バナナの優しい甘さと、チーズの塩気・香ばしさが組み合わさることで、甘じょっぱい味わいの一品に仕上がっているとのことです。

仕上げに濡れタオルの上でフライパンごと粗熱を取るという工程も特徴的です。急激に温度を下げることで、チーズが焦げすぎるのを防ぎつつ、パリッとした食感を保ちやすくする狙いがあるのかもしれません。メイプルシロップやシナモンといった、スイーツらしい甘い香りの要素も加えられていて、単なる炒めバナナとは違う、デザートとしての完成度を高めているようです。

材料

  • バナナ:小2本
  • バター:10g
  • 溶けるチーズ:70g
  • メイプルシロップ:お好みの量
  • シナモン:お好みの量
  • ミント:お好みの量
  • お好みのフルーツ:お好みの量

作り方

  1. バナナは皮をむき、縦半分に切ってから、それぞれをさらに横半分に切ります。長さと厚さの両方を半分にすることで、食べやすい大きさになります。
  2. フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが溶けて泡立ってきたら、切ったバナナの断面を下にして並べます。
  3. バナナの片面に軽く焼き色がついたら裏返し、もう片面も同じように焼いていきます。全体がこんがりするまで、焦がさないよう様子を見ながら焼きます。
  4. バナナに焼き色がついたら、溶けるチーズを、バナナの上だけでなくフライパンの空いたスペースにも広がるように、全体にふりかけます。
  5. チーズが溶けてフツフツと泡立ち、縁の部分がパリパリと色づいてきたら火を止めます。
  6. あらかじめ用意しておいた濡れタオルの上に、フライパンの底をそっとのせて、粗熱を取ります。急激な温度変化でジュッと音がすることがあるので、火傷に注意しながら行います。
  7. 粗熱が取れたら、チーズごとバナナをそっとフライ返しなどで持ち上げて、器に盛り付けます。お好みでメイプルシロップやシナモンをかけ、ミントやフルーツを添えたら完成です。

※メイプルシロップやシナモン、トッピングのフルーツの分量については、番組でも「お好みの量」として明確な数値は紹介されていなかったようです。

🧀 作ってみる時のポイント

バナナは、あまり熟しすぎていないものを使うと、炒めた時に形が崩れにくくなりそうです。切り方は長さと厚さをそれぞれ半分にすることで、火の通りが均一になりやすく、バターとも絡みやすくなっていそうです。

チーズを広げる際は、バナナの表面だけでなく、フライパンの空いたスペースにも薄く広げるように意識すると、「羽根」の部分がきれいに仕上がりそうです。チーズが焦げやすいので、中火から弱めの火加減でじっくり焼くのが安心です。

濡れタオルの上にフライパンをのせる工程は、火傷に注意しながら行うのがポイントです。急冷することでパリパリの食感を保ちやすくなるようなので、焼き上がったらすぐに行うと良さそうです。フライパンの温度差で急に蒸気が出ることもあるので、ゆっくりとのせるようにすると安心です。

メイプルシロップの代わりにはちみつを使ったり、シナモンの代わりにきなこを振りかけたりと、お好みでアレンジしても楽しめそうです。トッピングのフルーツは、いちごやブルーベリーなど、彩りの良いものを添えると、より華やかな見た目になりそうです。

❓ よくある質問

Q. どんなチーズを使えばいいですか?
A. 番組では「溶けるチーズ」が使われていたようです。ピザ用のシュレッドチーズなど、溶けやすいタイプが扱いやすそうです。

Q. バナナが苦手でも食べやすいですか?
A. あのちゃんもバナナが苦手だったようですが、炒めてチーズと合わせることで「おいしい」と感じたとのことです。加熱することでバナナの風味が和らぐ可能性もありそうです。

🌿 甘さと塩気のギャップが生む、意外なごちそう感

バナナとチーズという、一見結びつきにくい組み合わせが、焼くことで甘じょっぱい絶妙なバランスに変わるというのが、このデザートの面白いところです。「羽根つき」というひと工夫で、見た目の豪華さもぐっと引き上げられているようです。餃子の羽根つき焼きの技法をデザートに応用するという発想の転換も、平野レミさんらしい柔軟な発想力を感じさせます。

バナナは加熱することで甘みが増し、とろりとした食感に変わるといわれています。そこにチーズの塩気と香ばしさが重なることで、単に甘いだけでは終わらない、奥行きのある味わいが生まれているようです。バナナが苦手な人でも食べやすかったという反応からも、加熱とチーズの組み合わせが、バナナ特有の青臭さや食感の癖を和らげている可能性がうかがえます。

材料も工程もシンプルなので、思い立ったらすぐに作れる手軽さも魅力です。特別な調理器具や難しい技術を必要とせず、家庭にあるフライパンひとつで、見た目も味も満足度の高い一皿に仕上げられそうです。いつもそのまま食べているバナナとは、食感も味わいもかなり違った印象になりそうなのもポイントです。加熱で甘みととろみが増したところに、チーズの塩気と香ばしさ、パリパリの食感が加わるので、生のバナナとはまったく別物のデザートとして楽しめそうです。いつものバナナデザートに飽きた時や、ちょっとしたおもてなしのデザートとしても、取り入れやすいレシピといえそうです。

 

 

🍗 伝説の家政婦・志麻さん流さくらどりの手羽元!パイナップルソースで味わう絶品BBQレシピ

ジューシーな鶏手羽元を、パイナップル、にんにく、しょうゆで作った特製ソースに漬け込み、香ばしく焼き上げる「さくらどりの手羽元 パイナップルソース」。

フルーツと鶏肉という意外な組み合わせですが、パイナップルの甘酸っぱさとしょうゆの塩気、にんにくの香りが重なることで、ご飯にもよく合う甘辛い味わいに仕上がります。

2026年5月1日放送の「沸騰ワード10」では、伝説の家政婦・志麻さんがコストコ食材を使ったアレンジ料理として披露しました。

番組では、コストコの「さくらどり手羽元」と、食べやすさで人気を集めているスティックパイナップルを使用。パイナップルを漬け込みソースと付け合わせの両方に活用し、甘酸っぱくジューシーなBBQ料理へと仕上げました。

今回は、志麻さん流さくらどりの手羽元パイナップルソースの材料や作り方、焦がさずおいしく焼くポイントを紹介します。

🍍 志麻さん流手羽元パイナップルソースとは?

鶏手羽元を、パイナップル、にんにく、しょうゆで作ったソースに漬け込み、BBQ風に焼き上げる料理です。

パイナップルをデザートとして添えるだけでなく、ミキサーでペースト状にして漬け込みソースに使うのが特徴。鶏肉にフルーティーな甘味と爽やかな酸味を加えます。

パイナップルソースに使うのは、次の3つの材料です。

  • パイナップルの甘味と酸味
  • しょうゆの塩気とうま味
  • にんにくのパンチのある香り

砂糖やみりんを使わなくても、パイナップルの自然な甘味によって、照りのある甘辛いソースに仕上がります。

🍗 コストコの「さくらどり手羽元」を使用

今回の料理に使われたのは、コストコで販売されている国産鶏肉「さくらどり」の手羽元です。

手羽元は、骨の周りに肉や皮が付いた部位。骨付き肉ならではのうま味と、皮のジューシーさを楽しめるため、煮込み料理や唐揚げ、BBQなどに向いています。

食べ応えがあり、手で持って豪快に食べられるため、屋外でのBBQやホームパーティーにもぴったりです。

一方で、骨があるため中心まで火が通るのに時間がかかります。表面の焼き色だけで判断せず、骨の周囲まで十分に加熱することが大切です。

さくらどりが手に入らない場合は、一般的な鶏手羽元でも作れます。

🍍 コストコで人気のスティックパイナップルを料理にアレンジ

今回のパイナップルソースには、コストコで販売されているスティックパイナップルが使われました。

皮や芯を取り除いたパイナップルがスティック状にカットされ、小分け包装された商品です。包丁で皮をむいたり、硬い芯を取り除いたりする必要がなく、袋を開ければそのまま食べられる手軽さから人気を集めています。

商品仕様は販売時期によって変わる可能性がありますが、「2本×6袋」の小分けパックで販売されていた例があります。一度に食べる量を調整しやすく、家族のおやつや朝食、行楽時のデザートにも使いやすい商品です。

志麻さんは、このスティックパイナップルをデザートとして出すだけでなく、にんにくやしょうゆと一緒にミキサーにかけ、手羽元の漬け込みソースへとアレンジしました。

さらに、すべてをソースに使うのではなく、一部を生のまま残して完成した手羽元に添えています。

煮詰めたパイナップルソースからは濃厚な甘味やコクを、生のパイナップルからはみずみずしい食感と爽やかな酸味を楽しめる構成です。

一つの商品を「漬け込みソース」と「付け合わせ」の2通りに使うところにも、志麻さんらしい工夫が感じられます。

🛒 さくらどりの手羽元パイナップルソースの材料

4人分程度の目安です。

🍗 手羽元

  • さくらどりの手羽元:1パック
  • 塩:適量
  • こしょう:適量

🍍 パイナップルソース

  • コストコのスティックパイナップル:約6本
  • にんにく:2かけ
  • しょうゆ:約50mlから

🍍 仕上げ

  • コストコのスティックパイナップル:適量

番組で紹介された内容をもとにした分量の目安です。手羽元の本数やスティックパイナップルの大きさに合わせて調整してください。

一般的なカットパイナップルを使う場合は、手羽元全体にソースをもみ込める量を用意しましょう。

🔪 作る前の下準備

🍗 手羽元の水分を拭き取る

手羽元の表面に水分やドリップが付いている場合は、キッチンペーパーで拭き取ります。

余分な水分を取り除くことで、塩・こしょうやパイナップルソースがなじみやすくなります。

🧄 にんにくの皮をむく

にんにくは皮をむき、ミキサーに入れやすい大きさに切ります。

ミキサーで細かくするため、あらかじめみじん切りにする必要はありません。

🍍 仕上げ用のパイナップルを取り分ける

用意したスティックパイナップルの一部を、仕上げ用として先に取り分けておきます。

生のパイナップルを最後に添えることで、煮詰めたソースとは異なる、みずみずしい甘味と食感を楽しめます。

生で食べる分は、鶏肉や鶏肉を漬けたソースに触れないよう、最初に別の器へ移しておきましょう。

🍳 志麻さん流さくらどりの手羽元パイナップルソースの作り方

1.パイナップルソースを作る

ミキサーにスティックパイナップル、皮をむいたにんにく、しょうゆを入れます。

なめらかなペースト状になるまでかくはんしましょう。

ミキサーが回りにくい場合は、一度止めて全体を混ぜてから再びかくはんします。しょうゆを一度に増やすと塩辛くなる可能性があるため、少量ずつ調整してください。

2.手羽元に塩・こしょうを振る

さくらどりの手羽元の両面に、塩とこしょうを振ります。

あとからしょうゆ入りのパイナップルソースに漬け込むため、塩は控えめにするのがポイントです。

3.パイナップルソースをもみ込む

保存袋やボウルに手羽元を入れ、作ったパイナップルソースを加えます。

手羽元全体にソースが行き渡るよう、しっかりともみ込みましょう。

保存袋を使う場合は、空気をできるだけ抜いて口を閉じると、少ないソースでも手羽元全体に密着させやすくなります。

4.15分以上漬け込む

ソースをもみ込んだ手羽元を15分以上置き、味をなじませます。

室温に長時間放置せず、漬け込む間は冷蔵庫に入れておきましょう。

5.表面のソースをぬぐう

手羽元をソースから取り出し、表面に付いたパイナップルソースを軽くぬぐいます。

パイナップルには糖分が含まれているため、ソースがたっぷり付いたまま焼くと、鶏肉に火が通る前に表面だけが焦げやすくなります。

完全に洗い流す必要はありません。表面に厚く付着したペーストを取り除くイメージです。

漬け込みに使ったソースは、仕上げ用として加熱するため、捨てずに取っておきます。

6.手羽元を焼く

番組では、ソースをぬぐった手羽元を炭火で焼きました。

家庭では、魚焼きグリルやオーブン、フライパンでも調理できます。ときどき向きを変えながら全体に香ばしい焼き色を付け、骨の周囲まで十分に火を通しましょう。

糖分が残っているため、強火で一気に焼くよりも、焦げ具合を確認しながら火加減を調整するのがポイントです。

7.残ったパイナップルソースを煮詰める

手羽元の漬け込みに使ったパイナップルソースを、小鍋に移します。

このソースには生の鶏肉が触れているため、必ず十分に加熱してください。全体をしっかり沸騰させ、混ぜながらとろみが付くまで煮詰めます。

加熱前のソースを、そのまま完成した手羽元にかけてはいけません。加熱前の味見も避けましょう。

煮詰まりすぎると塩辛くなる可能性があるため、味と濃度を確認しながら火を止めます。

8.ソースと生パイナップルを添える

焼き上がった手羽元を器に盛り、十分に加熱したパイナップルソースをかけます。

仕上げに、取り分けておいたスティックパイナップルを食べやすく切って添えれば完成です。

濃厚なソースとみずみずしい生パイナップルを一緒に味わうことで、甘味や酸味、食感の違いを楽しめます。

🍍 15分以上漬け込むのがポイント

今回の料理では、手羽元にパイナップルソースをもみ込み、15分以上置いてから焼きます。

この時間を設けることで、しょうゆの塩気やにんにくの香り、パイナップルの甘酸っぱい風味が手羽元になじみます。

生のパイナップルには、たんぱく質に働きかける酵素が含まれているため、肉料理の漬け込みにも使われます。

ただし、必要以上に長く漬けると、肉の表面がやわらかくなりすぎる可能性があります。まずは番組で紹介された「15分以上」を目安にし、長時間漬ける場合は肉の状態を確認しましょう。

また、加熱処理された缶詰のパイナップルでは、生のパイナップルと同じ働きを期待できない場合があります。

🔥 焼く前にソースをぬぐう理由

今回のレシピで特に重要なのが、手羽元を焼く前に表面のソースをぬぐう工程です。

パイナップルには果糖などの糖分が含まれています。さらに、しょうゆも加熱すると焦げやすい調味料です。

ソースを厚く付けたまま焼くと、手羽元の中心まで火が通る前に、表面のソースだけが黒く焦げてしまう可能性があります。

焼く前に余分なソースを取り除けば、焦げを抑えながら、鶏皮を香ばしく焼きやすくなります。

ソースの味をしっかり楽しみたい場合は、焼く途中で何度も塗るのではなく、十分に加熱して煮詰めたソースを完成後にかけましょう。

💡 おいしく仕上げるポイント

🧂 塩は控えめにする

漬け込みソースにはしょうゆが入るため、最初の塩を多くすると味が濃くなりすぎます。

薄めに下味を付け、仕上げのソースで全体の味を調整しましょう。

🍍 余分なソースを取り除いてから焼く

パイナップルとしょうゆを使ったソースは焦げやすいため、表面の余分なソースをぬぐってから焼きます。

炭火やグリルでは火との距離も調整し、表面だけが焦げないよう注意してください。

🔄 向きを変えながら焼く

手羽元は厚みがあり、形も均一ではありません。

同じ面だけを焼き続けず、向きを変えながら加熱すると、全体に焼き色が付き、骨の周囲まで火を通しやすくなります。

🌡️ 焼き色だけで火の通りを判断しない

パイナップルソースの糖分によって表面に焼き色が付きやすいため、見た目だけでは中心まで火が通ったか判断しにくい料理です。

骨の近くへ竹串を刺し、透明な肉汁が出るか確認しましょう。赤い肉汁が出る場合は、さらに加熱します。

より確実に確認したい場合は、調理用温度計を使用してください。

🍲 漬け込みソースは必ず加熱する

生の手羽元を漬けたソースには、肉のドリップが混ざっています。

仕上げに再利用する場合は、小鍋で全体をしっかり沸騰させ、十分に加熱してから使いましょう。

🏠 家庭で焼く場合の調理方法

番組では炭火を使っていましたが、家庭にある調理器具でも作れます。

🔥 魚焼きグリル

余分なソースをぬぐった手羽元を並べ、ときどき向きを変えながら焼きます。

焦げそうな場合は火を弱めたり、アルミホイルを軽くかぶせたりして、中心まで加熱してください。

🍳 フライパン

フライパンに少量の油を引き、手羽元の表面に焼き色を付けます。

焼き色が付いたら弱火にし、ふたをして中まで加熱します。途中で向きを変え、全体に均等に火を通しましょう。

♨️ オーブン

オーブンを予熱し、天板に並べた手羽元を焼きます。

大きさや本数によって加熱時間が変わるため、途中で焼き色と中心部の状態を確認してください。表面が焦げそうな場合は、アルミホイルをかぶせます。

🍽️ 手羽元パイナップルソースの食べ方

焼き上がった手羽元に、煮詰めたパイナップルソースをかけ、生のスティックパイナップルと一緒にいただきます。

ソースだけでも甘酸っぱい味わいを楽しめますが、生のパイナップルを合わせることで、みずみずしさや爽やかな酸味が加わります。

手羽元は骨付きで食べ応えがあるため、BBQやホームパーティーのメイン料理にもぴったりです。

しょうゆとにんにくを使った甘辛い味付けなので、パンだけでなく、ご飯のおかずとしても楽しめます。

🔄 家庭で楽しめるアレンジ

ここからは、番組で紹介された作り方をもとにした家庭向けのアレンジです。

🌶️ 黒こしょうや唐辛子を加える

甘味を少し引き締めたい場合は、仕上げに粗びき黒こしょうを振るのがおすすめです。

パイナップルソースに一味唐辛子やチリパウダーを少量加えると、甘辛いBBQソース風に仕上がります。

🍋 レモンやライムを搾る

食べる直前にレモンやライムを搾ると、酸味が加わり、よりさっぱりと味わえます。

🥗 生野菜を添える

レタスやキャベツ、トマトなどの生野菜を添えると、濃厚なパイナップルソースとのバランスが取りやすくなります。

🍖 ほかの鶏肉で作る

手羽先や鶏もも肉でも応用できます。ただし、肉の厚みや骨の有無によって火の通り方が異なるため、加熱時間を調整してください。

❓ 手羽元パイナップルソースのよくある質問

Q.さくらどり以外の手羽元でも作れますか?

A.一般的な鶏手羽元でも作れます。手羽元の大きさや本数に合わせて、ソースの量と焼き時間を調整してください。

Q.スティックパイナップル以外でも作れますか?

A.生のパイナップルや市販のカットパイナップルでも作れます。皮や芯を取り除き、ミキサーに入れやすい大きさに切って使用してください。

Q.缶詰のパイナップルでも作れますか?

A.味付けとして使用することは可能ですが、生のパイナップルとは甘味や酸味が異なります。また、加熱処理された缶詰では、生のパイナップルに含まれる酵素と同じ働きを期待できない場合があります。シロップ漬けを使う場合は、ソースが甘くなりすぎないよう注意してください。

Q.漬け込み時間は長いほどよいですか?

A.長ければよいとは限りません。生のパイナップルに長時間漬けると、肉の表面がやわらかくなりすぎる可能性があります。まずは15分以上を目安にし、肉の状態を確認してください。

Q.焼く前にソースをぬぐうと味が薄くなりませんか?

A.漬け込むことで味は手羽元になじんでいます。余分なソースをぬぐっても、仕上げに煮詰めたソースをかけるため、味が薄くなる心配は少ないでしょう。

Q.漬け込みに使ったソースを再利用できますか?

A.十分に加熱すれば、仕上げ用のソースとして使えます。生の鶏肉が触れているため、必ず鍋で全体を沸騰させ、十分に火を通してください。

Q.炭火がなくても作れますか?

A.魚焼きグリル、フライパン、オーブンでも作れます。表面が焦げやすいため、火加減を調整しながら骨の周囲までしっかり加熱してください。

Q.作り置きはできますか?

A.焼いた手羽元は保存できますが、粗熱を取ったら早めに冷蔵庫へ入れてください。食べる際は、骨の周囲まで十分に温め直しましょう。生のパイナップルは、食べる直前に添えるのがおすすめです。

🍗 人気のコストコ食材を生かした志麻さん流BBQ

志麻さん流さくらどりの手羽元パイナップルソースは、コストコのさくらどりとスティックパイナップルを組み合わせた、甘酸っぱいBBQ風の鶏肉料理です。

パイナップル、にんにく、しょうゆというシンプルな材料でソースを作り、手羽元を15分以上漬け込むことで味をなじませます。

余分なソースをぬぐってから焼くことで焦げを抑え、漬け込みに使ったソースは小鍋で十分に加熱して仕上げに活用。さらに、生のスティックパイナップルを添えることで、濃厚なソースとみずみずしい果実の両方を楽しめます。

人気のスティックパイナップルを、そのまま食べるだけでなく、肉料理の漬け込みソースへ変身させるところも、この料理の大きな見どころです。

BBQはもちろん、普段の夕食や家族が集まる日のメイン料理として、志麻さん流の手羽元パイナップルソースを作ってみてはいかがでしょうか。

🛒 コストコのスティックパイナップルはAmazon・楽天市場でも購入できる

今回の志麻さん流手羽元パイナップルソースでは、コストコで人気を集めているスティックパイナップルが使われました。

皮や芯を取り除いたパイナップルがスティック状にカットされ、小分け包装されているため、包丁を使わず、そのまま食べられる便利な商品です。

コストコの倉庫店で販売されている商品ですが、Amazonや楽天市場でも取り扱われている場合があります。

近くにコストコがない方や、コストコ会員にならずに購入したい方は、オンラインショップを確認してみるとよいでしょう。

🍍 残った分はデザートやおやつとして楽しめる

コストコのスティックパイナップルは、今回のパイナップルソースだけでなく、そのまま食べてもおいしいカットフルーツです。

皮をむいたり、硬い芯を取り除いたりする必要がなく、袋を開ければすぐに食べられます。食後のデザートはもちろん、子どものおやつや、少し甘いものが欲しいときにもぴったりです。

小分け包装されているため、料理に使わなかった分を保存しやすく、一度にすべて開封する必要がないのもうれしいポイントです。

残ったスティックパイナップルは、次のような食べ方で楽しめます。

  • 冷蔵庫でよく冷やしてそのまま食べる
  • 食べやすく切ってヨーグルトに加える
  • アイスクリームやパンケーキに添える
  • スムージーやフルーツジュースに使う
  • 冷凍してフローズンフルーツにする
  • 半解凍にしてシャーベット感覚で味わう

特に冷凍したスティックパイナップルは、暑い季節のひんやりとしたおやつにもおすすめです。

「レシピに使うためだけに購入しても余ってしまうのでは」と心配な方でも、残りをデザートやおやつとして食べられるため、複数パックを無理なく活用できます。

ただし、冷蔵品は消費期限が短い場合があります。すぐに食べ切れない分を冷凍する場合は、商品表示や保存上の注意を確認してください。

✅ 購入前に確認したいポイント

Amazonや楽天市場で商品を選ぶ際は、次の項目を確認しましょう。

  • 商品名と販売元
  • 2本×6袋などの内容量
  • 冷蔵品か冷凍品か
  • 消費期限や賞味期限
  • 商品価格と送料
  • 配送可能な地域
  • 販売元と発送元
  • 最新の在庫状況

同じスティックパイナップルでも、販売店によって配送方法が異なります。

冷蔵品は店頭商品に近い食感を楽しみやすい一方、到着後の消費期限が短い場合があります。冷凍品は保存しやすいものの、解凍すると果肉の食感や水分量が変わる可能性があります。

パイナップルソースに使う場合は冷凍品も活用できますが、解凍後に出た水分をすべて加えると、ソースがゆるくなることがあります。状態を確認しながら、しょうゆの量や煮詰め具合を調整してください。

同じ商品でも、販売店や配送地域、セット数によって価格や送料が異なります。Amazonと楽天市場の両方を確認し、送料を含めた合計金額や配送方法を比較してから選ぶのがおすすめです。

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火を使わない!🙅超ウマいツナと梅の冷製パスタ教えちゃいます!!✨🌟

こんにちは皆さん!今日もレシピの泉の時間でございます!
8月も後半ですね〜!!お盆休みも終わっちゃいました😭

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学生さんはあと10日ほどで夏休み終了〜!宿題は…終わってますか…?(笑)

いや〜、それにしても、まだまだ暑い!!!🥵
9月が近いなんて信じられないくらい、キッチンが灼熱地獄ですよね…🔥

そんな時に一番思う事、それは…
「もう、火は使いたくない…」🙅‍♀️

でも!お腹は空く!しかもちゃんと美味しいもの食べたい!!
そんなワガママ、叶えちゃうレシピがあるんですよ〜✨

という事で!
今日のレシピはこちら!『火を使わない!ツナと梅の冷製パスタ』🍝

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🥢【和食の名店シェフ直伝】ツルッと香ばしい!夏野菜の山かけ焼きそばのレシピ✨

「暑くて食欲がない日でもツルッと食べられる麺料理が作りたい!」

「焼きそばがマンネリ化していて、新しい味付けに挑戦したい!」

8月19日放送の『ノンストップ!』で紹介され大好評だった「夏野菜の山かけ焼きそば」。

香ばしく焼いた麺に夏野菜と特製ダレを絡め、仕上げにとろとろの長イモを和える絶品和風焼きそばです。

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🥬 伝説の家政婦・志麻さん流シューファルシ!春キャベツを丸ごと使った巨大ロールキャベツ

春キャベツを丸ごと使い、大きな肉だねを包んだフランス料理「シューファルシ」。日本のロールキャベツに似ていますが、今回のレシピは一つずつ包むのではなく、大きく仕上げて切り分ける豪快な一品です。

2026年5月1日放送の「沸騰ワード10」では、伝説の家政婦・志麻さんがコストコの食材を生かしたアレンジレシピとして紹介しました。

牛肉と豚肉を合わせた肉だねには、刻んだ「林檎のベーコン」と春キャベツの芯をプラス。複数のキャベツの葉で大きく包み、にんじんやタイムと一緒にじっくり煮込みます。

さらに、シューファルシ本体だけでなく、キャベツや肉、ベーコンのうま味が溶け込んだスープも主役級のおいしさ。肉料理とスープを一度に楽しめる、志麻さんらしい工夫が詰まったレシピです。 “🥬 伝説の家政婦・志麻さん流シューファルシ!春キャベツを丸ごと使った巨大ロールキャベツ” の続きを読む

🧅 伝説の家政婦・志麻さん流オニオンチキンスープ!春野菜を添えた簡単アレンジレシピ

玉ねぎの甘みが溶け込んだ濃厚なスープに、うま味たっぷりのチキンと色鮮やかな春野菜を組み合わせた「オニオンチキンスープ 春野菜添え」。

今回は、2026年5月1日放送の『沸騰ワード10』で、伝説の家政婦・志麻さんが披露したコストコ食材のアレンジレシピをご紹介します。

使用するのは、コストコで取り扱われているPILLBOXのオニオングラタンスープと、カークランドシグネチャーのチキンブレスト水煮缶。

お湯を注いで作るオニオングラタンスープにチキン缶を加え、グリンピースやそら豆、スナップえんどう、アスパラガスなどの春野菜を添えることで、食べ応えのある華やかな一皿に仕上げます。

市販品を活用するため、難しい下ごしらえや長時間の煮込みは必要ありません。忙しい日の食事はもちろん、パンを添えたランチや、おもてなしのスープとしても楽しめるレシピです。 “🧅 伝説の家政婦・志麻さん流オニオンチキンスープ!春野菜を添えた簡単アレンジレシピ” の続きを読む

🍳もやしをシャキシャキに炒める裏ワザ|炒める前のひと手間で決まる食感の秘密

せっかく買ったもやし、炒めているうちにフライパンの中に水がじわじわ溜まって、気づけばべちゃっと水っぽい仕上がりに…そんな経験、ありませんか?中華料理店で食べるような、シャキシャキ食感のもやし炒めを家庭で再現するのは難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。実は、炒める前のたった10秒ほどのひと手間で、この悩みが解決するかもしれません。今回は、2026年5月21日放送の日本テレビ「ぐるぐるナインティナイン2時間SP」の「料理時間ハンデマッチ」で、鉄人シェフ・薮崎友宏さんが披露した「もやしをシャキシャキに炒める裏ワザ」を、まとめました。

薮崎さんは、中華の名店「南青山Essence」オーナーシェフで、農林水産省料理マスターズシルバー賞も受賞しているとのことです。凡人シェフ軍団との「ぶり大根」対決の調理中に、明日から使える時短マメ知識として、このもやしの裏ワザを披露していたようです。

🥬 番組で紹介された内容

もやし炒めがべちゃっとなってしまう一番の原因は、もやし自体に含まれる水分にあるといわれています。フライパンで炒めている途中に水分が出てしまうと、シャキシャキ感が失われ、水っぽい仕上がりになってしまうようです。薮崎シェフの裏ワザは、この水分が出るタイミングを、炒める前の段階でコントロールしてしまうという発想のようです。

具体的には、もやしをフライパンに入れる前、袋を開けた状態のまま油と塩・こしょうを加えて、袋の中でしっかり混ぜ合わせるという方法です。もやしの表面をあらかじめ油でコーティングしておくことで、炒めた時に水分が出にくくなり、家庭の火力でもお店のようなシャキシャキ食感に仕上がるとのことです。ちなみにこの日の対決結果は、9対1で薮崎シェフの圧勝だったようです。

作り方

  1. もやしの袋を開けます。全部使い切らない場合は、必要な分だけ別の袋やポリ袋に移しても構いません。
  2. 袋の中に、サラダ油やごま油などお好みの油を適量入れます。もやし全体が薄くコーティングされるイメージで、少量から様子を見て加えると良さそうです。
  3. さらに袋の中に、塩・こしょうを加えます。下味をつける工程なので、控えめな量から始めて、味を見ながら調整すると安心です。
  4. 袋の口をしっかり持って閉じ、もやし全体に油と調味料が行き渡るように、袋ごと優しく振ったり、外側から揉むようにしたりして、よく混ぜ合わせます。
  5. フライパンに油をひいて、しっかりと熱します。煙が立ちのぼる少し手前くらいまで温度を上げておくと良さそうです。
  6. 下味をつけたもやしを、フライパンに広げるように入れます。重ならないように意識しながら、強火で手早く炒め合わせます。
  7. もやしに透明感が出て、しんなりし始めたタイミングで火を止め、余熱で仕上げるようにして皿に盛り付けたら完成です。

※油や塩・こしょうの分量については番組内で詳しく紹介されていなかったようなので、もやしの量に合わせて調整するとよさそうです。

🍳 作ってみる時のポイント

袋の中で混ぜる際は、もやし全体に油が行き渡るよう、袋の口をしっかり閉じてから振るように混ぜると良さそうです。油が偏ってしまうと、コーティングが不十分な部分から水分が出やすくなってしまう可能性があるので、まんべんなく混ぜるのがポイントです。

炒める際は、フライパンを十分に熱してから、もやしを広げるように入れるのがコツのようです。もやしが重なり合って蒸れてしまうと、せっかくのコーティングの効果が薄れてしまう可能性もあるので、大きめのフライパンを使うと良さそうです。

炒め時間は短めを意識すると、シャキシャキ感を保ちやすくなりそうです。もやしを入れたら強火をキープしつつ、手早く炒め合わせて、余熱でさらに火が入ることを考慮して、少し早めに火から下ろすのも良いかもしれません。

味付けは、あらかじめ塩・こしょうがついているので、そのままシンプルに仕上げても十分美味しそうです。物足りない場合は、仕上げにごま油や醤油を少量加えて、風味をプラスしても良さそうです。

❓ よくある質問

Q. どんな油を使えばいいですか?
A. 番組では具体的な油の種類までは紹介されていなかったようですが、サラダ油やごま油など、普段使い慣れている油で問題なさそうです。

Q. もやし以外の野菜でも応用できますか?
A. 水分の出やすい野菜であれば、同じような考え方で応用できる可能性がありそうです。キャベツなどの葉野菜で試してみるのも面白いかもしれません。

🌿 炒める前のひと手間が、食感を決める

フライパンに入れる前、袋の中で油をなじませておくだけという、驚くほど手軽な裏ワザですね。特別な調理器具も技術も必要とせず、家庭の火力でもお店のようなシャキシャキ食感に近づけられるというのは、覚えておいて損はなさそうです。「炒め方」ではなく「炒める前の準備」に着目しているところが、プロならではの視点の面白さかもしれません。

もやし炒めがべちゃっとなる原因の多くは、炒めている最中に対処しようとしても手遅れになりがちだったのかもしれません。あらかじめ表面を油でコーティングして水分の出やすさそのものを変えてしまうという発想は、もやし以外の水分の多い食材にも応用できそうなヒントを与えてくれます。袋のまま調味料を仕込んでしまうという工程も、洗い物が増えない点で理にかなっています。

もやしは価格も手頃で、日々の食卓に登場する機会も多い食材です。ちょっとした下ごしらえのひと手間で、いつものもやし炒めの満足度がぐっと上がりそうなので、次にもやしを使う時にぜひ試してみたいテクニックです。9対1という圧倒的な結果からも分かるように、プロの技術が家庭でも再現できるという点で、試す価値の高い裏ワザといえそうです。

 

🍜サバ缶とお蕎麦と納豆|混ぜるだけ!筋肉と骨を強くする健康長寿レシピ

サバ缶と納豆、それぞれ栄養価が高いことで知られる食材ですが、この2つを一緒に混ぜてお蕎麦にのせるという発想、試してみたくなりませんか?今回は、2026年6月18日放送のテレビ朝日「有働由美子の健康案内人」で紹介された「サバ缶とお蕎麦と納豆」を、まとめました。

解説は、クリニック院長の白澤卓二さんとのことです。サバと納豆の栄養素を組み合わせることで、筋肉と骨の強化を目指すレシピとして紹介されていたようです。包丁を使わずにパパッと作れる手軽さも、このレシピの魅力のひとつです。

🍜 番組で紹介された内容

サバ缶には、良質なたんぱく質やDHA・EPAといった青魚特有の栄養に加えて、骨の強化に役立つとされるビタミンDも含まれているといわれています。納豆は、発酵食品ならではのたんぱく質に加えて、骨の健康に関わるビタミンKが豊富なことでも知られています。この2つを組み合わせることで、筋肉と骨、両方の強化が期待できるという考え方のようです。

そばそのものにも、良質なたんぱく質や、毛細血管を強くするといわれるルチンなどが含まれているとされています。サバ・納豆・そば、それぞれの栄養がひとつの器に集まることで、忙しい日でも効率よく栄養を摂れる一品になっているようです。

作り方は、サバ缶を汁ごとほぐし、そこにタレを混ぜた納豆を加えて混ぜ合わせるだけというシンプルさです。サバの旨味が詰まった汁と、納豆のネバネバとしたコクが、そばにしっかりと絡み合う仕上がりになるとのことです。

🦴 どうして筋肉と骨に良いといわれるのか

骨を強くするには、カルシウムだけでなく、ビタミンDとビタミンKがそろって初めて効果を発揮するといわれています。カルシウムが骨の材料そのものだとすると、ビタミンDはそのカルシウムを腸からしっかり吸収して血液に運ぶ役割、ビタミンKは血液中のカルシウムを骨にきちんと定着させる役割を担っているとされているようです。

サバ缶にはこのビタミンDが豊富に含まれているとされていて、干物や缶詰など加工された魚には、体内で働きやすい活性型に近いビタミンDが含まれているともいわれています。一方、納豆はビタミンKの含有量が特に多い食品として知られていて、納豆をよく食べる地域ほど大腿骨の骨折が少ないという報告もあるようです。

つまり、サバ缶のビタミンDが「カルシウムを運ぶ」役割、納豆のビタミンKが「カルシウムを骨に固定する」役割を担っているというイメージのようです。片方だけでなく両方をそろって摂ることで、骨への効果がより発揮されやすくなると考えられているようです。あわせて、サバ缶に含まれる良質なたんぱく質やDHA・EPA、納豆に含まれるたんぱく質や納豆菌の働きも加わることで、筋肉づくりや腸内環境にもアプローチできる組み合わせになっているようです。

作り方

  1. ボウルにサバの水煮缶を汁ごとすべて入れます。
  2. スプーンなどを使って、サバの身を汁と一緒に細かくほぐします。
  3. 納豆はあらかじめ付属のタレを入れてしっかりとよくかき混ぜておきます。
  4. 納豆に粘りが出たら、②でほぐしたサバのボウルに加えて、全体が均一になるように一緒にかき混ぜます。
  5. 茹でて水気を切ったそばを器に盛り、④のサバ納豆をのせたら完成です。

※各材料の分量については番組内で詳しく紹介されていなかったようなので、お手元の材料の量に合わせて調整するとよさそうです。

🥢 作ってみる時のポイント

サバの身は、汁と一緒にしっかりほぐしておくことで、納豆と混ぜた時に全体がなじみやすくなりそうです。大きめの身が残っていても食感のアクセントになるので、お好みの粗さに調整すると良さそうです。

納豆は、先にタレを混ぜてしっかり粘りを出してからサバと合わせるのがポイントのようです。粘りが出た状態で混ぜることで、そば全体に絡みやすいとろみのある仕上がりに近づきそうです。

そばは、茹でた後に冷水でしっかり締めておくと、コシのある食感を楽しめそうです。温かいそばで作る場合は、つゆを別に用意してかけそばにアレンジしても良さそうです。仕上げに刻みねぎや刻み海苔、大根おろしなどを添えると、彩りや風味のアクセントが加わりそうです。

サバ缶は、水煮タイプのほか、味噌煮タイプで作ってもコクのある仕上がりになりそうです。納豆が苦手な場合は、少量の酢を加えると、独特の粘りや風味が和らいで食べやすくなるかもしれません。

❓ よくある質問

Q. 温かいそばでも作れますか?
A. 冷たいそばとして紹介されていたようですが、めんつゆを用意して温かいかけそばにアレンジしても楽しめそうです。

Q. サバ缶は水煮以外でも作れますか?
A. 味噌煮やしょうゆ煮でも作れそうですが、それぞれ風味が変わるので、お好みで選ぶと良さそうです。

🌿 サバと納豆のWパワーで、筋肉と骨を元気に

サバ缶と納豆を混ぜるだけという工程の少なさは、忙しい日のランチや夕食にはかなり心強いポイントですね。それぞれ単体でも栄養価の高い食材ですが、「運ぶ役」のビタミンDと「固定する役」のビタミンKがそろって初めて骨への効果が発揮されるという仕組みを知ると、この組み合わせが単なる思いつきではなく、理にかなった掛け算になっていることが分かります。

そばに乗せることで、たんぱく質やビタミン類だけでなく、ルチンなど蕎麦ならではの栄養も一緒に摂れるのも嬉しいポイントです。3つの食材それぞれが違う角度から体づくりに関わっているので、一皿で複数の栄養素をカバーできるという効率の良さも魅力かもしれません。年齢を重ねるにつれて骨や筋肉の衰えが気になり始める方にとっては、日常的に取り入れやすい形になっているのもポイントです。

包丁を使わずに作れる手軽さも含めて、続けやすさという点でも優れたレシピといえそうです。栄養バランスを意識した食事は、特別な日だけでなく日々積み重ねてこそ意味があるものなので、こうした手間のかからないレシピを普段の献立に取り入れておくと、無理なく続けられそうです。忙しい日の健康ごはんとして、ぜひレパートリーに加えてみてください。

 

🥣🌿 セロリ豚汁の簡単レシピ|さつまいもでトロトロに仕上げる具だくさん豚汁

「いつもの豚汁を少し違った味わいにしたい」「セロリを買っても使い切れず、冷蔵庫に残ってしまう」という方も多いのではないでしょうか。

そんなときに試してみたいのが、セロリの爽やかな香りと、さつまいものやさしい甘味を組み合わせた「セロリ豚汁」です。

2026年8月8日放送のフジテレビ系『ミキティダイニング』では、セロリを使った具だくさんの豚汁が紹介されました。

番組では、茨城県境町のセロリ農家から学んだ知識と、東京・江戸川橋にある「八百食堂」の早川美雪さんによるアドバイスを参考に、藤本美貴さん、庄司智春さん、ゲストの神田愛花さんがミキティ流のセロリ豚汁を調理しました。

今回のレシピで注目したいのは、やわらかな豚バラ肉と、噛み応えのある豚こま切れ肉を一緒に使うこと。異なる部位の豚肉を組み合わせることで、一杯の豚汁のなかに食感の変化が生まれます。

さらに、さつまいもの半量をミキサーでなめらかにし、汁へ加えるのも特徴です。長時間煮込まなくても、ポタージュのようなトロトロ感のある豚汁に仕上がります。

この記事では、『ミキティダイニング』で紹介されたセロリ豚汁の材料と作り方をはじめ、料理のプロによるアドバイス、セロリの香りを生かすコツ、ごぼうをささがきにする方法、味を調えるポイントまでご紹介します。

定番の豚汁とはひと味違う、野菜たっぷりの一杯を楽しんでみましょう。 “🥣🌿 セロリ豚汁の簡単レシピ|さつまいもでトロトロに仕上げる具だくさん豚汁” の続きを読む

🐓 レンチン鶏塩マーボー豆腐風の作り方!火を使わない簡単レシピ

「マーボー豆腐を食べたいけれど、ひき肉を炒めたり、豆腐と一緒に煮込んだりするのは面倒……」

そんな日に試してみたいのが、電子レンジだけで作れる「レンチン鶏塩マーボー豆腐風」です。

暑くて火を使いたくない日や、調理時間を短縮したい日に注目されている「コンロキャンセル料理」にもぴったり。電子レンジでの加熱時間は合計約6分なので、忙しい日に役立つ時短料理としても活躍します。

鶏ひき肉と豆腐を使ったあっさり塩味で、一般的な赤いマーボー豆腐とはひと味違う、やさしい味わいを楽しめるのも特徴です。

長ねぎはキッチンバサミで切り、豆腐は手でちぎるため、包丁やまな板もほとんど必要ありません。耐熱容器に材料を入れて電子レンジで加熱すれば、食べ応えのある主菜が完成します。

今回は、レンチン鶏塩マーボー豆腐風の材料と作り方、おいしく仕上げるコツ、アレンジ方法などをご紹介します。 “🐓 レンチン鶏塩マーボー豆腐風の作り方!火を使わない簡単レシピ” の続きを読む