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2026ๅนด8ๆ31ๆฅใซๅๆพ้ใใใNHKใใใใใฎๆ็ใใฎใไบฌๆ็ไบบใฎใขใใณๅใใฏใใใงใไบฌ้ฝใฎ่่ๆไบญใ็ขไบญใใฎ้ซๆฉ็พฉๅผใใใ็ดนไปใใๆ็ใงใใๅๅใฏ8ๆ26ๆฅใซๆพ้ใใใพใใใ
ไธ่ฌ็ใชใซใ ใใใใฏใใใคใใๆๅธใชใฉใฎใ ใใใใใใใคใใงๅณใใใพใใใใใฎใฌใทใใงใฏใใชใใจใ ใใไฝฟใใพใใใใใใใ็ ฎใใจใใซๅบใใใพใฟใจ้ ธๅณใ้ฆใฐใใ็ผใใใชใใฎใณใฏใซใใฃใฆใๆบ่ถณๆใฎใใไธๆฏใซไปไธใใพใใ
ไปไธใใซใฏใๅใฎ้ฆๅณ้่ใงใใ้ใใใจใๆด้ขจๆ็ใงใใชใใฟใฎใใธใซใไธ็ทใซใใใใณใฐใๆธฉใใๆ็ใงใใใชใใใ็ฝใใใช้ฆใใจ่ปฝใใใชๅพๅณใๆฅฝใใใใๅคใฎ็ตใใใซใดใฃใใใฎใซใ ใใใใงใใ
ใใฎ่จไบใงใฏใ็ช็ตใง็ดนไปใใใๆๆใไฝใๆนใๅฎถๅบญใงใใใใๅ็พใใใใใฎใใคใณใใ็ดนไปใใพใใ
๐ ใใใใจใชใใฎใซใ ใใใใจใฏ๏ผ
ใซใ ใใใใจใฏใใใงใใใใใใๆธฉใใใคใใงๅณใใๆ็ใงใใ
ใใใใใจใใใฐๅทใใใใใคใใง้ฃในใใคใกใผใธใใใใพใใใๆธฉใใใคใใซๅ ฅใใใใจใงใๅทๆฟใๅทใใ้ฃใน็ฉใงๅทใใใจใใซใ้ฃในใใใไธๅใซใชใใพใใ
้ซๆฉ็พฉๅผใใใฎใใใใใจใชใใฎใซใ ใใใใใฏใๆใชใใใฎใซใ ใใใใซใใใใใใชใใใบใใญใผใใใใธใซใๅใๅ ฅใใใขใใณใชใขใฌใณใธใงใใ
ใใใใจใบใใญใผใใ็ ฎใฆใคใใไฝใใใใพๆฒนใง็ผใใใชใใๅพใใใฎใใใใจใงใ้่ใ ใใงใๅณใซๆทฑใฟใ็ใพใใพใใ
ใใใซใ้ใใใจใใธใซใ้ใญใฆๅๅใใซใใไปไธใใซใใฃใทใใจใฎใใใฎใ็นๅพดใงใใ้ใใใ ใใงใใใใธใซใ ใใงใๅบใใชใใๅใจๆดใ้ใชใฃใ็ฝใใใช้ฆใใๆฅฝใใใพใใ
๐ ใใใใจใชใใฎใซใ ใใใใฎๆๆ
2ไบบๅใฎๆๆใฏๆฌกใฎใจใใใงใใ
ๅ ทๆใจใใใใ
- ใใใใ๏ผ2ใฏ๏ผ100g๏ผ
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- ใบใใญใผใ๏ผ1/2ๆฌ๏ผ50g๏ผ
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ใคใใฎ่ชฟๅณๆ
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- ่ๅฃใใใใ๏ผๅคงใใ1
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- ใใใใ๏ผๅฐใ
ใใคใ็ฏใๆๅธใชใฉใงๅใฃใใ ใใงใฏใชใใๆฐดใจ้่ใใใคใใไฝใใฎใใใใฎใฌใทใใฎๅคงใใชใใคใณใใงใใ
๐ณ ใใใใจใชใใฎใซใ ใใใใฎไฝใๆน
1๏ผใใใใๆนฏใใใใ
ใใใใฏๆนฏใใใใใฆใ1cm่งใซๅใใพใใ
ๆนฏใใใจใฏใใใใใ็ฑๆนฏใธ็ญๆ้ๅ ฅใใฆใใๅทๆฐดใซๅใใ็ฎใใใๆนๆณใงใใ
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2๏ผใปใใฎ้่ใๅใ
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้ใใใฏ็ธฆๅๅใซๅใใใใธใซใฎ่ใจ้ใญใฆๅๅใใซใใพใใ
่ใไฝๆใ้ใญใ็ซฏใใ็ดฐใๅใใฎใๅๅใใงใใ้ใใใจใใธใซใๆๅใใ้ใญใฆๅใใใจใงใ2็จฎ้กใฎ้ฆใใใใฉใณในใใๆฃใใใใใใชใใพใใ
็ดฐใใๅใใปใฉ้ฆใใฏ็ซใกใใใใชใใพใใใๅใฃใฆใใ้ทๆ้ใใใจๅค่ฒใใใใใใใ็ใไปใใ็ดๅใซ็จๆใใใฎใใใใใใงใใ
4๏ผใชใใ้ฆใฐใใ็ผใ
ใใฉใคใใณใซใใพๆฒนใๅ ฅใใฆไธญ็ซใง็ฑใใใชใใไธฆในใพใใ
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ใชใใฏไฝๅบฆใๅใใใใใ็้ขใซ็ผใ่ฒใใคใใพใงๅพ ใฃใฆใใ่ฃ่ฟใใๆนใ้ฆใฐใใไปไธใใใพใใ
ใใพๆฒนใๅธใฃใใชใใฏใใ ใใไฝฟใใชใใคใใซใณใฏใๅ ใใ้่ฆใชๅ ทๆใงใใ่กจ้ขใใใฃใใ็ผใใใจใงใ้ฆใใจๆบ่ถณๆใใใใซ้ซใพใใพใใ
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ใใใใใฏใ่ขใซ่จ่ผใใใฆใใๆ้ใใใๅฐใ็ญใใซใใงใพใใ
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ใใฎใใจๆธฉใใใคใใธๅ ฅใใฆๅใณๅ ็ฑใใใใใๆๅใใ่กจ็คบใฉใใใซใใงใใจใใใใใใใใใใใใชใใใใใใจใใใใพใใ
ๅฐใ่ฏใๆฎใใใใใงๆนฏใใไธใใไปไธใใฎใคใใฎไธญใงใกใใใฉใใใใใใซใใใฎใใใคใณใใงใใ
6๏ผใใใใจใบใใญใผใใงใคใใไฝใ
้ใซๆฐดใซใใ3ใจใบใใญใผใใๅ ฅใใไธญ็ซใซใใใพใใ
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ใใใใๅ ็ฑใใใจใๆ่ใใใใพใฟใ้ ธๅณใใคใใธๆบถใๅบใใพใใใใใใฏๆนฏใใใใฆๅฐใใๅใฃใฆใใใใใ็ญๆ้ใงใใคใใซใชใใฟใใใใชใฃใฆใใพใใ
7๏ผใคใใฎๅณใ่ชฟใใ
่ๅฃใใใใใใฟใใใๅกฉใใใใใใๅ ใใพใใ
ใ ใใไฝฟใใชใๅใใใใใฎๅณใใใใใใฎๅกฉๆฐใซใใฃใฆใใคใใฎๅฐ่ฑกใๅคใใใใจใใใใพใใ่ชฟๅณๆใๅ ใใใไธๅบฆๅณใ่ฆใฆใๅฟ ่ฆใซๅฟใใฆๅกฉใใใใใใง่ชฟๆดใใฆใใ ใใใ
่ๅฃใใใใใฏใใใใใใบใใญใผใใฎ่ฒใ็ใใใชใใใใคใใธๅณใใคใใๅฝนๅฒใใใใพใใใใใซๅฐ้ใฎใใใใใๅ ใใใใจใงใ้ฆใใจๅณใซๅฅฅ่กใใๅบใใพใใ
8๏ผใใใใใใคใใงๆธฉใใ
ใคใใๅใณๆฒธใใใใๆฐดๆฐใๅใฃใใใใใใๅ ใใพใใ
ใใใใใฏใใงใซใใงใฆใใใใใ้ทๆ้็ ฎ่พผใๅฟ ่ฆใฏใใใพใใใๅ จไฝใๆธฉใพใฃใใใใใใซ็ซใๆญขใใพใใใใ
็ ฎใใใใจ้บบใใฎใณใฆใคใใๆฟใใใใใชใใใใ็ญๆ้ใงไปไธใใใฎใใใคใณใใงใใ
9๏ผ็ใไปใใ
ใใใใใจใคใใๅจใธ็ใใ็ผใใใชใใใฎใใพใใ
ไปไธใใซใๅๅใใซใใ้ใใใจใใธใซใๆทปใใใๅฎๆใงใใ
้ใใใจใใธใซใฏ็ ฎ่พผใพใใๆๅพใซใฎใใใใจใง้ฆใใใใฃใใใจๆฅฝใใใพใใ้ฃในใใจใใซใคใใธๅฐใใใคๆททใใใจใ็ฝใใใช้ฆใใๅ จไฝใธๅบใใใพใใ
๐ ใ ใใไฝฟใใชใใฆใใใใใใชใ็็ฑ
ใใฎใฌใทใใงใฏใใใคใใๆๅธใฎใ ใใไฝฟใใพใใใ
ๅณใฎๅๅฐใซใชใใฎใฏใๅ ็ฑใใใใใใฎใใพใฟใงใใใใใใ็ ฎใใใจใงใใใพใฟใ้ ธๅณใๆฐดใธๆบถใๅบใใใคใใซๅณใใใๅ ใใฆใใใพใใ
ใใใธๆฌกใฎๅณใ้ฆใใ้ใชใใพใใ
- ใบใใญใผใใฎ็ฉใใใช็ใฟ
- ใใพๆฒนใง็ผใใใชใใฎใณใฏใจ้ฆใฐใใ
- ่ๅฃใใใใใจใใใใใฎๅกฉๅณใ้ฆใ
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- ้ใใใจใใธใซใฎ็ฝใใใช้ฆใ
ใใใใ ใใซ้ ผใใฎใงใฏใชใใใใใใใฎ้ฃๆใๅฝนๅฒใๆใใใใจใงใใ ใใไฝฟใใชใใฆใ็ฉ่ถณใใชใใๆใใซใใไธๆฏใซใชใใพใใ
็นๅฅใชใ ใใ็จๆใใๅฟ ่ฆใใชใใๆฐดใใไฝใใๆ่ปฝใใ้ญ ๅใงใใ
๐ ใชใใฏใคใใง็ ฎใใซ็ผใใฎใใใคใณใ
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ใ ใใ่้กใไฝฟใใชใไปๅใฎใซใ ใใใใงใฏใใใฎ็ผใใชใใๅณใฎใขใฏใปใณใใซใชใใพใใ
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ใใ ใใ้่ใๅขใใใใใใจใใคใใฎๆฐดๅ้ใๅณใฎๆฟใใๅคใใใพใใๅ ทๆใ่ฟฝๅ ใใๅ ดๅใฏใไปไธใใซๅณใ็ขบ่ชใใฆ่ชฟๅณๆใ่ชฟๆดใใฆใใ ใใใ
ใใใฑใ่ณชใๅ ใใใๅ ดๅใฏใ่ธใ้ถใ่ฑใใใถใ่ฑ่ ใๆธฉๆณๅตใชใฉใๆทปใใใฎใใใใใใงใใใใ ใใใใใใฏ็ช็ตใง็ดนไปใใใใฌใทใใงใฏใชใใๅฎถๅบญใงๆฅฝใใใใใฎใขใฌใณใธใงใใ
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ใใใใใจใชใใฎใซใ ใใใใใฏใใ ใใไฝฟใใใใใใใใบใใญใผใใใๅบใใใพใฟใ็ใใใฆใคใใไฝใไธๅใงใใ
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