朝食を用意する時間がないときでも、ヨーグルト、バナナ、グラノーラがあれば、火を使わずに食べ応えのある一皿を作れます。
なめらかなヨーグルトに、バナナのやさしい甘みとグラノーラのザクザクした食感をプラス。仕上げにザクロソースをかければ、甘酸っぱい風味と鮮やかな色合いも楽しめます。
器に盛り付けるだけなので、一人暮らしや自炊を始めたばかりの人にも取り入れやすい朝食です。今回は、バナナグラノーラヨーグルトの作り方とともに、グラノーラをしんなりさせないコツや、バナナの変色を抑える方法、前日に準備できる範囲などについて、ご紹介します。 “🍌 バナナグラノーラヨーグルトの作り方！忙しい朝の簡単レシピ” の続きを読む
スーパーやコンビニで買えるチキンカツに、甘辛く煮た玉ねぎとふわとろの卵を合わせた「チキンカツの卵とじ丼」。カツを一から揚げる必要がなく、少ない手間で食べ応えのある丼を作れます。
新生活や一人暮らしで自炊を始めたばかりでも、市販のお惣菜にひと手間加えるだけなら挑戦しやすいでしょう。冷めたチキンカツも、トースターで温め直してから使うことで、衣の香ばしさを取り戻しやすくなります。
今回は、市販のチキンカツを使った卵とじ丼の作り方をご紹介します。卵を2回に分けてふわとろに仕上げる方法と、衣のサクサク感をなるべく残す方法などについて、ご紹介します。 “🍗 市販のチキンカツで簡単！ふわとろ卵とじ丼の作り方” の続きを読む
香ばしく焼いたベーコンと、彩りのよいほうれん草を濃厚なクリームソースでまとめた「ベーコンとほうれん草のクリームパスタ」。定番の組み合わせで食べやすく、普段のランチからワインを楽しむ日の夕食まで幅広く活躍します。
難しそうに見えるクリームパスタですが、ポイントは生クリームを沸騰させず、パスタのゆで汁で濃度を整えること。ベーコンとほうれん草を入れる順番にも注意すれば、ソースが水っぽくなりにくく、具材の持ち味も生かせます。
今回は、ベーコンとほうれん草のクリームパスタの作り方をご紹介します。パスタのゆで方、ほうれん草の下処理、ソースが濃すぎる場合や分離した場合の対処法などについて、ご紹介します。 “🍝 ベーコンとほうれん草のクリームパスタ！濃厚ソースの簡単レシピ” の続きを読む
「野菜を食べたいけれど、何種類も炒めたり、鍋でゆでたりするのは面倒」というときに役立つのが、電子レンジで作る温野菜です。
食べやすく切った野菜を耐熱容器へ入れ、ラップをして加熱するだけ。火を使わず、洗い物も少ないため、一人暮らしや自炊を始めたばかりの人でも取り入れやすい料理です。
キャベツやもやしなどは加熱するとかさが減り、生野菜よりもまとまった量を食べやすくなります。冷蔵庫に残っている野菜を組み合わせられるのも魅力です。
今回は、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ブロッコリー、もやし、パプリカを使ったレンジ温野菜の作り方をご紹介します。加熱ムラを防ぐ切り方や野菜を入れる順番、蒸気によるやけどを防ぐ注意点などについて、ご紹介します。 “🥗 レンジ温野菜の作り方！一人暮らしでも簡単な野菜たっぷりレシピ” の続きを読む
忙しい朝でも、食パンとツナ缶、マヨネーズがあれば手軽に作れる「ツナマヨトースト」。ツナのうまみとマヨネーズのコクが香ばしく焼けたパンによく合い、料理初心者や一人暮らしの朝食にも取り入れやすい一品です。
基本の作り方は、ツナとマヨネーズを混ぜて食パンに塗り、トースターで焼くだけ。包丁やフライパンを使わずに作れるため、調理だけでなく後片付けにも時間がかかりません。
一方で、ツナの油や水分が多く残っているとパンがべちゃっとしやすく、塩を加えすぎると味が濃くなることもあります。今回は、簡単なツナマヨトーストの作り方とともに、サクッと焼くコツや具材のアレンジ、ツナ缶を使い切る方法などについて、ご紹介します。 “🍞 ツナマヨトーストの作り方！忙しい朝に簡単な定番レシピ” の続きを読む
やわらかくゆでたイカと、シャキシャキしたセロリをレモン風味のマリネ液で和えた「イカとセロリのマリネ」。さわやかな酸味とオリーブオイルの香りが広がり、春から夏の食卓にぴったりの一品です。
材料が少なく、味付けもレモン汁、オリーブオイル、塩、ブラックペッパーが中心。普段の副菜としてはもちろん、スパークリングワインに添える前菜や、家飲みのおつまみにも活躍します。
ただし、イカは長くゆでると硬くなりやすく、セロリも切り方によって筋っぽさが残ることがあります。今回は、イカとセロリのレモンマリネの作り方とともに、下処理や加熱、マリネ液をなじませるコツまで詳しくご紹介します。 “🦑 イカとセロリのマリネの作り方！レモン香るさっぱり前菜” の続きを読む
ほくほくのじゃがいもに、アンチョビの塩気とうまみ、生クリームとチーズのコクを重ねた「アンチョビポテトグラタン」。材料を耐熱皿に重ねて焼くだけですが、ワインのおつまみにも夕食の副菜にもなる、満足感のある一品です。
アンチョビが味の中心になるため、特別なソースを作ったり、多くの調味料を加えたりする必要はありません。じゃがいもを電子レンジで先に加熱しておけば、オーブンでの焼き時間も短縮できます。
今回は、アンチョビポテトグラタンの作り方をご紹介します。じゃがいもの中心が硬く残るのを防ぐ方法や、塩辛くしない味付け、生クリームを分離させにくい焼き方も詳しくまとめました。 “🥔 アンチョビポテトグラタンの作り方！生クリームとチーズで濃厚な一品” の続きを読む
れんこんを食べたとき、「今日はシャキシャキしている」「いつもよりホクホクしている」と感じたことはありませんか？
実は、れんこんは同じ一本でも、先端・中央・根元のどの部位かによって食感が変わります。
若い先端はシャキシャキ、中央はシャキシャキとホクホクの中間、よく育った根元はホクホク・もちもち。部位ごとの特徴を知れば、サラダやきんぴら、煮物、れんこん餅など、料理に合うれんこんを選びやすくなります。
この記事では、れんこんの部位を親しみやすく「三兄弟」にたとえ、それぞれの食感、見分け方、おすすめ料理、調理のコツをご紹介します。 “🪷「レンコン三兄弟」って知っていますか？部位で変わる食感とおすすめ料理” の続きを読む
そうめんといえば、暑い夏にさっぱり食べるイメージが強いかもしれません。しかし、市販の鶏つくねと温泉卵をのせれば、季節を問わず楽しめる、食べ応えのある一品にアレンジできます。
作り方は、そうめんをゆでて、温めた鶏つくねと温泉卵を盛りつけるだけ。味付けもめんつゆを使うため、料理に時間をかけられない日の昼食や夕食にもぴったりです。
鶏つくねの旨味を、まろやかな温泉卵が包み込み、のど越しのよいそうめんとも相性抜群。いつものそうめんでは少し物足りないと感じる方にもおすすめです。 “🍜 鶏つくねと温泉卵で大満足！簡単ボリュームそうめん” の続きを読む
料理番組やレシピ本を見ていて、「以前より2人分のレシピが増えた」と感じたことはありませんか？
かつて家庭料理のレシピといえば、夫婦と子どもを想定した「4人分」が定番でした。しかし現在では、料理番組やレシピサイトで「2人分」や「1人分」のレシピを目にする機会が増えています。
その象徴的な出来事の一つが、長寿料理番組「キユーピー3分クッキング」の変更です。番組は2022年10月、紹介する料理の材料を、基本的に4人分から2人分へ変更しました。
これは単なる数字の変更ではありません。少人数世帯の増加、食べきれる量を作りたいという需要、食品ロスへの意識など、現代の暮らしに合わせてレシピが変化した出来事といえます。
今回は、料理番組から「4人分」が減り、「2人分」が増えている理由を、日本の世帯構成や食生活の変化とともに考えます。 “🍳 料理番組から「4人分」が消えた？レシピが映す日本の食卓の変化” の続きを読む
