年齢を重ねるにつれて、「以前と同じ食事でよいのかな」「体のことを考えて、何か始めたい」と感じることはありませんか？
健やかな毎日を支えるために大切なのは、特定の食品だけに頼ることではありません。肉や魚、卵、大豆製品などを使った主菜に、野菜を使った副菜やご飯などの主食を組み合わせ、無理なく続けることが基本です。
この記事では、肉や魚をおいしく食べながら野菜も取り入れられる、3つの簡単な料理をご紹介します。難しいルールを設けず、普段の献立を少し整えるところから始めてみましょう。 “🍀 年齢に負けない食事の整え方｜肉と野菜をバランスよく楽しむ簡単レシピ” の続きを読む